Ma pratique
Une approche intégrative, active et collaborative
Je ne me limite pas à un courant unique : j'emprunte aux approches qui font sens pour votre situation, en gardant un fil conducteur clair et explicite.
Les quatre appuis
Des cadres complémentaires
Ces quatre lectures se répondent et permettent d'aborder une même difficulté sous plusieurs angles.
Psychologie cognitive
Observer les pensées automatiques, les croyances et les biais qui organisent nos réactions, puis les mettre à l'épreuve du réel.
Psychologie sociale
Prendre en compte les groupes, les rôles, les normes et les pressions du contexte : nous ne pensons jamais hors de nos environnements.
Approche systémique
Lire les symptômes comme des messages du système familial, conjugal ou professionnel dans lequel ils apparaissent.
Thérapie des schémas
Identifier les schémas précoces qui se rejouent à l'âge adulte, et construire des réponses plus ajustées à vos besoins actuels.
Trois notions clés
Comprendre les mécanismes en jeu
Le registre reptilien
Face à une menace, réelle ou perçue, notre cerveau le plus archaïque prend la main : fuite, attaque ou sidération. Ces réactions sont rapides, économiques et souvent inadaptées à nos situations actuelles. Les repérer permet de ne plus les subir et de réintroduire du choix là où il n'y avait qu'un réflexe.
Les encodages
Nos expériences précoces laissent des traces : des associations automatiques entre une situation, une émotion et une conduite. Ces encodages nous ont protégés à un moment donné, puis se sont figés. Le travail consiste à les identifier, à comprendre leur fonction d'origine, puis à les réécrire progressivement.
Le travail en rosace
Dans la relation — de couple, familiale ou professionnelle — trois espaces coexistent et se déploient comme les pétales d'une rosace :
- Le cœur : ce qui est non négociable pour chacun, ses besoins vitaux et ses valeurs profondes.
- Le compromis : ce que chacun accepte d'ajuster sans se trahir, en conscience.
- Le consensus : ce qui se construit ensemble et n'appartient à personne seul.
Distinguer ces trois registres évite les faux conflits et redonne de la clarté aux négociations relationnelles.